熱點視頻 - 健康小貼士
過敏性鼻炎常叫為鼻敏感,是鼻腔的發炎病症,在香港可能每4個人中便有1個患鼻敏感。如果你常常鼻癢,流鼻水,流眼水,鼻塞,打噴嚏,睡眠質素不良,你便可能患有鼻敏感。 如敏感影響工作,日常生活;更可能引致其他病症。所以,應該及早睇醫生治療。

鼻敏感患者盡可避免接觸常見致敏原:

  • 花粉
  • 塵埃
  • 霉菌
  • 動物毛屑
  • 空氣中的污染物
  • 化學劑

對抗鼻敏感 8種天然抗敏有益食物

蒜頭
含天然抗生素-蒜素(Allicin)有消炎、抗菌、抗氧化和增強免疫力的特性,可以幫助預防和對抗敏感。

蘋果
含有槲皮素(Quercetin),有助抑制體內組織胺的過敏反應。由於槲皮素主要在蘋果皮上,建議要連皮食,但要留意吃前應該用水徹底沖洗蘋果皮。

薑黃
含有薑黃素(Curcumin)是強效的抗氧化劑和抗炎化合物,有助於對抗過敏。

蕃薯
蕃薯含胡蘿蔔素、鉀,錳、維他命B6和維他命C,有助抗氧化,增強免疫系統、抑制組織胺產生、治療炎症和預防過敏。

三文魚
三文魚含維生素A、D、B1、B2、B3、B6、硒、鐵、抗氧化劑等。並含豐富EPA和DHA兩種Omage-3不飽和脂肪酸。這些脂肪酸有非常好的抗炎能力,助你平息過敏。另外,三文魚更可改善肺機能,減輕哮喘和鼻敏感的症狀。

綠茶
綠茶中含有的抗氧化物兒茶素、益多酚和多酚。有研究指出,它們能有效增強免疫力,還可減少身體分泌組織胺,從而改善過敏症狀。

檸檬
檸檬含有豐富的维他命C,具有抗菌及提高免疫力,還可以防止過敏和抗氧化!

亞麻籽
亞麻籽含有硒和Omega-3脂肪酸,可以幫助預防過敏與體內慢性發炎。

鼻敏感患者

  • 室內不可養貓狗
  • 不要接觸毛毛公仔或有毛的衣物
  • 不要放置地氈
  • 室內環境一定要乾淨清潔及空氣流通
  • 定期清潔窗簾、床單和被單

日常飲食要均衡,應根據醫生及營養師建議。每星期最少五天進行30分鐘或以上運動,有病最好梗係睇醫生。

醫護研習組
其他熱點
Copyright©2018 www.seedoctor.com.hk
All rights reserved