[ 會員# ] Lee Ka Man
失眠
病患者男 - 38歲
我最近深受失眠困擾,每晚要躺在床上1-2小時才能入睡,睡著了又很易醒,甚至一個星期會有一晚徹夜難眠
我有家庭的經濟壓力,工作壓力又大,自己經常會鑽牛角尖,我已經告訴自己不要想太多,但一睡在床上又會胡思亂想
我試過戒辛辣食物及咖啡、睡前飲牛奶、睡覺時數綿羊,但都沒有用
失眠已經嚴重影響了我的日常生活及情緒
我要如何紓緩失眠? 我可以不吃藥嗎? 有食療可以預防失眠嗎?
我最近深受失眠困擾,每晚要躺在床上1-2小時才能入睡,睡著了又很易醒,甚至一個星期會有一晚徹夜難眠
我有家庭的經濟壓力,工作壓力又大,自己經常會鑽牛角尖,我已經告訴自己不要想太多,但一睡在床上又會胡思亂想
我試過戒辛辣食物及咖啡、睡前飲牛奶、睡覺時數綿羊,但都沒有用
失眠已經嚴重影響了我的日常生活及情緒
我要如何紓緩失眠? 我可以不吃藥嗎? 有食療可以預防失眠嗎?