「拖延症」．晚期病患者的自救方法
「明日復明日，明日何其多？我生待明日，萬事成蹉跎。」拖延症從來都不是現代人所獨有的毛病。從古至今都佈滿此症狀的病患者。
曾與精神科醫生閑論過此話題，他們的意見是：凡事「遲遲都不做，或拖到最後一刻才臨急抱佛脚。」都已算有表面徵狀了！但實際上，「拖延症」並非是一種病，而是因個人面對事情的態度以及能力而形成的。
曾與精神科醫生閑論過此話題，他們的意見是：凡事「遲遲都不做，或拖到最後一刻才臨急抱佛脚。」都已算有表面徵狀了！但實際上，「拖延症」並非是一種病，而是因個人面對事情的態度以及能力而形成的。
深入了解自己，勇敢面對自己
「拖延症」的五種成因
一．對失敗的恐懼
二．過度的完美主義
三．缺乏執行力
四．缺乏目標
五．精神疾病 - 例如：專注力不足及過度活躍症(ADHD)、强迫症(OCD)、抑鬱症(Depression)
「拖延症」的影響
輕度拖延症可能造成心理上的負面情緒。
例如：焦慮不安，緊張，自責，負罪等。
而重度的拖延症可能會造成心理或精神上的疾病。
例如：情緒病(Mood Disorder)、抑鬱症(Depression)、焦慮症(Anxiety Disorder)等。
一．對失敗的恐懼
二．過度的完美主義
三．缺乏執行力
四．缺乏目標
五．精神疾病 - 例如：專注力不足及過度活躍症(ADHD)、强迫症(OCD)、抑鬱症(Depression)
「拖延症」的影響
輕度拖延症可能造成心理上的負面情緒。
例如：焦慮不安，緊張，自責，負罪等。
而重度的拖延症可能會造成心理或精神上的疾病。
例如：情緒病(Mood Disorder)、抑鬱症(Depression)、焦慮症(Anxiety Disorder)等。
為了更好的自己，努力！
解救拖延症的小方法
一．反思實踐理論：相信自己，對所要完成的任務及目標抱有積極的態度
二．接受不完美：減少對結果之焦慮而遲遲不敢開展任務的問題
三．番茄工作法：透過完整的時間規劃，一步步把自己手頭上的任務完成。
希望以上的小方法可以幫到拖延症患者的你。
一．反思實踐理論：相信自己，對所要完成的任務及目標抱有積極的態度
二．接受不完美：減少對結果之焦慮而遲遲不敢開展任務的問題
三．番茄工作法：透過完整的時間規劃，一步步把自己手頭上的任務完成。
希望以上的小方法可以幫到拖延症患者的你。
Thursday, July 25, 2019
以上資料只供參考，不能作診症用途，
請與家庭醫生查詢並作出適合治療。
如有身體不適請即求診，切勿延誤治療。
若資料有所漏誤，本網及相關資料提供者恕不負責。
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