健康手記

經常打嗝不止，可否快速止嗝？試試這6招解決方法！

〈打嗝〉是一種神經反射，人人也應試過，十分普遍，不覺得有什麼大問題，但偏偏在某些特別時間或場合，若碰上打嗝不止，則令人尷尬萬分。打嗝原因多為受涼、吞嚥過急、暴飲暴食之後，或進食期間吸入過多空氣，一般可自行停止或用簡單方法處理即可。坊間盛傳有很多解決方法，結集幾個下來以備不時之需！

結集6招解決方法

1. 飲水彎腰法
喝幾口暖水，然後慢慢吞下，
並做彎腰90度的動作10～15次。
因胃部離橫隔膜較近，可從內部溫暖橫隔膜，在彎腰時，
內臟還會對橫隔膜起到按摩作用，緩解橫隔膜痙攣，
達到止嗝的目的。

2. 伸拉舌頭法
打嗝不止時，用一塊乾淨紗布墊在舌頭上，
用手指捏住舌頭向外伸拉。
此時，會感到腹部有氣體上升，打嗝自然消除。

3. 閉氣法
直接閉住呼吸30秒-45秒，
或取一根乾淨的筷子放入口中，
輕輕刺激上顎後1/3處，打嗝症狀會立即停止。
因為用筷子刺激上顎會誘發咽反射，
能使患者突然屏氣，使氣道內二氧化碳濃度，
從而干擾打嗝的神經反射活動。
但心肺功能不好的人慎用此法。

4. 驚嚇刺激法
趁患者不注意猛拍他後背一下，也能止嗝。
因為驚嚇作為一種強烈的情緒刺激，
可通過皮層傳至皮下中樞，抑止橫隔膜痙攣。
但有高血壓、心臟病人應慎用。

5. 紙袋呼吸法
用一個小紙袋或膠袋，罩住自己的口鼻，
進行3～5次的深呼吸。
用呼出的二氧化碳重複吸入，
增加血液中二氧化碳的濃度，來調節，抑制打嗝。

6. 吞糖法
放一匙糖於舌下乾吞，可以在數分鐘後止住打嗝。
糖在口腔裡可能改變了原來的神經衝動，
以阻撓橫膈膜的肌肉作間歇性地收縮。