婦女疾病
即時提問 ?[ 會員# ] Sam
想素食,不知道應吃些什麼?
本人正想素食，不知道應吃些什麼？
「食素」有很多種，有宗教理由的、有健康理由的，以至環保理由的，亦有些只是跟潮流的，食法都不同，不能一概而論。
大原則要均衡，不能有某些原素缺乏，最好什麼都吃，如果可以，應吃些奶、蛋和豆。如果不是宗教的原因，一般來說，只要減少吃肉類的比例便很好的了。比較容易缺乏的是維他命B12、D、鈣、鐵、銅、鋅等。
大原則要均衡，不能有某些原素缺乏，最好什麼都吃，如果可以，應吃些奶、蛋和豆。如果不是宗教的原因，一般來說，只要減少吃肉類的比例便很好的了。比較容易缺乏的是維他命B12、D、鈣、鐵、銅、鋅等。
以上資料只供參考，不能作診症用途，
請與家庭醫生查詢並作出適合治療。
如有身體不適請即求診，切勿延誤治療。
若資料有所漏誤，本網及相關資料提供者恕不負責。
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何家強醫生回覆:
您好， 網上成份不清楚，盡量不要吃。 kkho.............
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