五呎高,胸部33吋,腰圍29吋及有肚腩,體重103磅,上圍和腰圍是否屬於大?

BMI是20.15，是正常的。上圍和腰圍也正常。做少量運動感到吃力，是體能差，應該漸進式地增加運動量，不可強求。
「怎樣可以有恒心做運動」，因人而異。基本上，最重要是享受運動，亦即是做你喜歡的運動，如果沒有喜歡的，便需多方面嘗試把它找出來。對絕大多數的普通人來說，只有樂趣和習慣才可以持久的。什麼恒心毅力是不切實際的，只分析運動的好處如何偉大亦無作用。
另外，如果做運動的出發點只是美觀，恐怕你很快便會放棄了。市面很多廣告都是專門騙那些又懶又愛美的。總之，只管享受運動的樂趣好了，不管結果如何，你總不會有什麼損失的。