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[ 會員# ] Siu mo

抗拒

本人已患有抑鬱症十多年。。 近日唔想再食抗抑鬱藥,只係會食鎮靜劑或安眠藥幫助入睡。 原本有一個見左差唔多兩年既臨床心理學家,近日又有一種好抗拒,唔想去見既感覺。 有時都會有d好灰,冇乜希望既諗法浮現。 其實係唔係真係要食一世藥,同埋根本上都係唔會好返架呢?
抑鬱症是一種可以痊癒的情緒病,但能否痊癒的關鍵是思想心智能否改善,能夠改變心態後便不用長期服藥。
其實鎮靜劑或安眠藥只是治標不治本,相反,抗抑鬱藥是調節大腦分泌,能改善情緒,配合心理治療,效果更優勝。
如你心裏經常浮現負面想法,可與心理學家相討應否使用’接納承諾治療’(acceptance and commitment therapy)。
這門心理治療對腦海中浮現的負面想法較傳統的心理治療效果更好。

鄭上。
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