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[ 會員#14058 ] rosita1114

情緒病

我發覺我而家臨訓時心跳好似好快咁,差不多經常失眠,但去照過心電圖又冇野,去body check都話冇事,其實我都唔知因為咩野搞到自己咁緊張,成日聽到自己心跳聲好煩,仲有成日都好擔心自己身體有事。。。。日日去磅體重,一有輕左少少個人就好驚,不斷諗自己點解冇啦啦瘦,食左D野個胃都好似唔吸收咁,勁多胃氣。。。
唔知係咪焦慮症呢?
當身體的原因已排除, 你的症狀便是因心理而引起。在醫學上我們稱這些心身症狀,意即因情緒而引起的身體病徵。你的病情與焦慮症吻合。
在心理治療方面,定時運動、充足的睡眠和有規律的飲食習慣可以幫助減少發作的頻率。減少和避免使用咖啡因和其他興奮劑也對減少發作有幫助。患者也可學習放鬆訓練 (Relaxation Training)和呼吸練習 (Breathing Retraining),藉著循序漸進的肌肉放鬆和緩慢腹部式呼吸練習,來解除因為壓力所產生的身體緊張狀態,從而控制本身的焦慮和恐懼。
如病情沒改善便應找精神專科醫生處方藥物治療。


鄭上
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