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[ 會員#12979 ] szeho2007

便秘問題

本人偶有便秘問題, 特別是出外旅遊時便秘問題就更嚴重了, 想問下有甚麼方法可以舒緩呢?? 本人不想因此令到旅程掃興.......:(
多謝訪客 szeho2007 提問。

如要舒緩便秘問題,無論平時或在旅程中,須要多飲水丶進食適量的纖維質,包括水果和蔬菜丶加上按時運動丶習慣性上厠,便會很有幫助。

黎錫滔醫生
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