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[ 會員#25075 ]

femur bone 骨質疏鬆

病患者男 - 41歲

小弟今年41歲 最近照x光發現有骨質疏鬆, 現在打算做 多啲運動改善這個問題, 請問如果做squat, lunges的話是否需要買些啞鈴? 請問如果要的話,是否要買 70-80% max rep?
多謝你的提問,多做負重運動已經可以啦,至於什麼運動又或是否需要啞鈴卻是因人而異。
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