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[ 會員# ] Emily

如何快速消除肌肉疲勞的疼痛

你好! 如何能快速消除肌肉疲勞的疼痛? 請指教!
消除肌肉疲勞的疼痛,主因是因劇烈運動或過量運動產生的乳酸lactate,累積在肌肉內,未被血液帶走。


快速消除,最重要是休息,其次用熱水敷、按摩、搽藥膏…也有幫助。但如果你急於「快速消除肌肉疲勞的疼痛」是為了立刻繼續比賽,你的肌肉會容易受傷了。
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