[ 會員#22612 ] Kwok123
失眠
病患者女 - 34歲
醫生你好
1背景10月初剛辭職打算休息及備孕
2舊年5月小產及今年七月各自動流產一次
3剛做人工受孕
本人之前睡眠冇問題一瞓落床5分鐘到就瞓着， 但自10月中開始失眠到而家,由初初半夜醒一醒都可以瞓番，其後需要半夜三點或四點才可入睡，但睡到七點就起床之後訓唔番。個腦好精神完全冇睡意。
可能開始失眠太耐，所以自上月尾開始到而家開始覺得瞓覺有一種壓力好驚，越驚就瞓唔着，已經盡量叫自己唔好諗野，複式呼吸法也嘗試但作用不大。一間又成日諗點解瞓唔着，胃口不大
另外我發現當我月經來的數天反而睡眠冇問題月經過了就開始失眠
醫生想問下我會唔會有焦慮症或者精神緊張引致睡眠不足？
醫生你好
1背景10月初剛辭職打算休息及備孕
2舊年5月小產及今年七月各自動流產一次
3剛做人工受孕
本人之前睡眠冇問題一瞓落床5分鐘到就瞓着， 但自10月中開始失眠到而家,由初初半夜醒一醒都可以瞓番，其後需要半夜三點或四點才可入睡，但睡到七點就起床之後訓唔番。個腦好精神完全冇睡意。
可能開始失眠太耐，所以自上月尾開始到而家開始覺得瞓覺有一種壓力好驚，越驚就瞓唔着，已經盡量叫自己唔好諗野，複式呼吸法也嘗試但作用不大。一間又成日諗點解瞓唔着，胃口不大
另外我發現當我月經來的數天反而睡眠冇問題月經過了就開始失眠
醫生想問下我會唔會有焦慮症或者精神緊張引致睡眠不足？
梁婉珊醫生回覆:
11/22/2019
11/22/2019
你好，
謝謝你的查詢，可能因為懷孕問題引致輕微精神緊張影響睡眠，處理失眠的方法最重要是打破「害怕失眠」這個觀念，將注意力集中在一些令自己放鬆的觀念或影像之中，綱上亦有很多舒緩性的音樂或協助睡眠的影片，可以先嘗試以上述方式幫自己放鬆，不要將專注力放在擔心失眠這個觀念上。
如果情況未見好轉，並出現其它焦慮的症狀，便需要尋求專業協助。
祝早日康復
梁醫生
謝謝你的查詢，可能因為懷孕問題引致輕微精神緊張影響睡眠，處理失眠的方法最重要是打破「害怕失眠」這個觀念，將注意力集中在一些令自己放鬆的觀念或影像之中，綱上亦有很多舒緩性的音樂或協助睡眠的影片，可以先嘗試以上述方式幫自己放鬆，不要將專注力放在擔心失眠這個觀念上。
如果情況未見好轉，並出現其它焦慮的症狀，便需要尋求專業協助。
祝早日康復
梁醫生
以上資料只供參考，不能作診症用途，
請與家庭醫生查詢並作出適合治療。
如有身體不適請即求診，切勿延誤治療。
若資料有所漏誤，本網及相關資料提供者恕不負責。
請與家庭醫生查詢並作出適合治療。
如有身體不適請即求診，切勿延誤治療。
若資料有所漏誤，本網及相關資料提供者恕不負責。
lc : ASD + 專注力不足
病患者男 - 14歲 男童兩歲多時確診ASD，智力正常。 小學，中學就讀主流學校。在政府精神科跟進到3.......Toba : 精神科藥物的後遺症
病患者男 - 38歲 我係一位強迫加焦慮症患者, 病左都有七至八年, 一直有在公立醫院覆診, 醫生開左藥.......yu : 關於保健藥 同 lexapro 10mg
病患者女 - 35歲 我服食緊精神科藥物lexapro 10mg,但我真係覺得身體有啲攰攰地，好似無咩精.......潘文狄 : 長期性緊張有冇得醫
中學時期我曾經患過嚴重嘅皮膚病令到我嗰段時間變得好冇自信 唔想見人,曾經重一度想自殺,但最後我都係冇呢個勇氣.......ken wong : 不知是否焦慮症，呼吸不順，胸部緊迫
病患者男 - 43歲 本人曾經試過兩次突發性透唔到氣咁，係突然發生，手腳發麻，要冷静個人調整一下先冇事，.......SEAN.L : 焦慮症及驚恐症疑問
病患者男 - 36歲 在 2021 年 8 月初，在坐車回家時突然呼吸困難，胸口悶，十分緊張，心跳極快.......zz : 似唔似有抑鬱之類 定諗多古
病患者女 - 16歲 首先先形容一下我的狀況吧 會在想東西時出現心口悶 時不時會伴隨著像呼吸困難一樣 也....... 發出提問使用細則
致梁婉珊醫生 提問
