你好，當人長期用腦缺乏休息與睡眠，或長期處於高強度壓力環境下，腦部因不停運作而產生大量代謝廢物，而這些廢物可通過睡眠才可讓其分解排走，亦即所謂的恢復腦力。如果過度工作令腦部缺乏充足休息，最常見及明顯的徵狀包括: 不能集中精神、短暫記憶力下降、思考反應變得緩慢、工作效率下跌等。

另外當攝取過量或長期飲用刺激性的提神飲品，亦有機會令人出現緊張、焦慮及失眠等問題，繼而令腦部更難真正休息，加劇腦部功能更快出現透支情況。而熬夜令睡眠時間減少，更是增加腦部提早老化的其中一個元兇。

腦源性神經營養因子（brain-derived neurotrophic factor）簡稱BDNF，是大腦中含量最豐富的蛋白質，在腦部可以促進神經元 (神經細胞) 的生長。另外，若長期處於壓力大或憂鬱的狀態，也可能會抑制大腦 BDNF 的分泌，影響記憶及認知功能，甚至於導致自律神經失調或海馬迴萎縮等更嚴重等問題。