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疾病與病徵 -失眠


失眠
[ Insomnia ]

難以入眠、難以熟睡或早起後無法再次入睡。

  憂慮是常見的原因,但過度興奮、疾病或受精神病影響均會引起失眠。此外,戒掉某種藥物後需重新調整、錯誤服用失眠藥、入睡前喝刺激性飲料如咖啡因、或不習慣睡房的燈光和嘈吵聲皆會令人失眠。

在日間多做運動,睡前喝麥芽牛奶、浸泡泡浴、以及任何幫助鬆弛的活動,平靜心靈。若情況持續,記錄自己的睡眠時間,然後告訴醫生,可能有生理或心理因素引致失眠。醫生可能會讓你服用安眠藥,但只是短期的措施,最好還是根治原因。


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