[ 會員#13512 ] Ben Ben
血糖問題?
本人身高1點6 9米體重140磅,血糖指數5.5醫生話我責界要戒口，多運動，咁我就開始做運動跑步,每餐只食一碗飯，早餐只食兩三片麥包，午餐小菜小肉小飯，晚餐多菜少肉,每餐只有七分飽，但個人好攰，好肚餓 ,咁會否又血糖過低？
個幾星期減到133磅,會否減得太快？其實本人原本140磅BMI都無過重，現在只是133磅,我繼續跑步但又食唔飽，會唔會過輕，營養不良？抵抗力減弱，請問三餐可否再加多？
希望早日解答 謝謝！
個幾星期減到133磅,會否減得太快？其實本人原本140磅BMI都無過重，現在只是133磅,我繼續跑步但又食唔飽，會唔會過輕，營養不良？抵抗力減弱，請問三餐可否再加多？
希望早日解答 謝謝！
楊恬澄醫生回覆:
5/17/2014
5/17/2014
你好,
根據你的描述，你是需要戒口，並不是節食。你每天需要補充足夠食物避免血糖過低的情況出現，但選擇食物時要避免高糖和高脂肪的食物。
一般減肥的速度是一星期減一公斤左右，依你以上所說，減磅速度偏快。
建議三餐的份量可以略為增加，只要注意糖分和脂肪的攝取量便可。
楊恬澄醫生
根據你的描述，你是需要戒口，並不是節食。你每天需要補充足夠食物避免血糖過低的情況出現，但選擇食物時要避免高糖和高脂肪的食物。
一般減肥的速度是一星期減一公斤左右，依你以上所說，減磅速度偏快。
建議三餐的份量可以略為增加，只要注意糖分和脂肪的攝取量便可。
楊恬澄醫生
以上資料只供參考，不能作診症用途，
請與家庭醫生查詢並作出適合治療。
如有身體不適請即求診，切勿延誤治療。
若資料有所漏誤，本網及相關資料提供者恕不負責。
請與家庭醫生查詢並作出適合治療。
如有身體不適請即求診，切勿延誤治療。
若資料有所漏誤，本網及相關資料提供者恕不負責。
Suki Lam : 下腹疼痛多日
醫生,你好!我今年14歲,上星四腹部開始痛,一直到現在(星期二)還未好,走路、坐著、睡覺都痛、除了屈身時,我也.......Ben Ben : 本人有關血糖問題請教
hi!大家好， 本人有關血糖問題請教: 1. 本人已過四十，小運動，血糖5.5 醫生說5.5責界要小心介.......Anita : 經期問題
本人上月經期没有來，但今個月經期來返，盡來左十幾日盡未停，唔知道發生咩問題，好擔心.......yan : 發冷、感到悶焗、嘔吐、頭痛頭暈
最近身邊出現了些狀況，發冷、感到悶焗、嘔吐、頭痛頭暈、嘔胃氣等等…… 而且不知是因這個月文憑試的關係，令整個.......Charlie : Zinnat
我最近看了西醫,醫生出了隻註明為Zinnat的藥, 我吃了之後一直覺得眼很痛, 整天都很痛,很辛苦, 試.......Ling : 初經問題
女兒來初經已九天還未完，而每天逐步少，是不是太久，我想請問醫生什麼情況要睇醫生?.......wendy115 : 腰和膊頭痛+大肶麻痺
醫生們, 您們好! 我懷疑我的工作(Office 經常坐), 與及太肥胖, 所以引致以下問題. .......王太 : 每天5MG葉酸，同時服用惠氏瑪特納可以嗎？
醫生您好！ 我現在懷孕7周3天，我的醫生給我葉酸（5MG/片），要我吃到14周滿， 同時還給我惠氏瑪....... 發出提問使用細則
致楊恬澄醫生 提問
