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便秘
我每星期有一至二天沒有不便，我吃水果和菜正常如政府推廣般，飲水也多1500-2000毫升，也有一定活動，為何不是天天有正常大便？
我會在不能大便這天多吃條香蕉，但作用不大。我不常飲咖啡，有次沒大便，在午餐飲了柸咖啡，半小時內便有大便，試過幾次都得，於是當這天上午沒大便，我便喝柸咖啡。想知點解喝咖啡防便秘好過吃水果和菜？
為何政府及傳媒沒有推廣？但喝咖啡後痾的大便有時是爛屎加水，而且要痾大便前肚子咕嚕咕嚕，為何？
我會在不能大便這天多吃條香蕉，但作用不大。我不常飲咖啡，有次沒大便，在午餐飲了柸咖啡，半小時內便有大便，試過幾次都得，於是當這天上午沒大便，我便喝柸咖啡。想知點解喝咖啡防便秘好過吃水果和菜？
為何政府及傳媒沒有推廣？但喝咖啡後痾的大便有時是爛屎加水，而且要痾大便前肚子咕嚕咕嚕，為何？
林星醫生回覆: [ 12/12/2015 ]
Zoev 您好；
不每天大便不等於便秘，只要排便時不感覺困難或疼痛，大便不乾硬或帶血也屬正常排便。
咖啡因會刺激腸胃蠕動，所以減少了大腸吸收水分的時間，因此令糞便較軟或稀爛。
如想腸道健康，大便正常，還是建議多攝取纖維及水分。但請謹記增加纖維攝取量同時亦要增加水分吸收，不然便秘可能更嚴重。
林星醫生
不每天大便不等於便秘，只要排便時不感覺困難或疼痛，大便不乾硬或帶血也屬正常排便。
咖啡因會刺激腸胃蠕動，所以減少了大腸吸收水分的時間，因此令糞便較軟或稀爛。
如想腸道健康，大便正常，還是建議多攝取纖維及水分。但請謹記增加纖維攝取量同時亦要增加水分吸收，不然便秘可能更嚴重。
林星醫生
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