香港睇醫生網首頁
[ 脊骨神經科 ]

從背囊出發:預防小童背痛!

選擇適合的背囊
保護小童脊椎健康
1:切勿超重,以體重的10%為界限
(超過的話,學童會彎身將膊頭負荷不了的重量放到脊骨了!)

2:切勿背得過低,以腰對下 4寸/10cm為限
(過低會令學童彎下身子行路,對脊骨成長有害)

3:背囊要貼著背部,行起路來能夠避免過度擺動

4:善用背囊內的分隔,穩住書本雜物,防止左右搖晃
(過度搖晃有可能會導致脊椎錯位,並且引起痛症!)

5:要計劃周詳,越重的東西,越要擺得接近背

6:背帶要夠厚,且寬,能夠將重量平均地卸到兩邊膊頭

7:如太重的話,要選擇有拖動設計的背囊;不過一定要時不時轉手,防止身體長期扭著一邊,減低脊骨錯位發生的機會



讓更多朋友看到這資訊 >> 分享
選文:Tammy 編審:星Sir
醫護研習組
相關文章所提供的資料及相關醫護資訊,
只作一般性參考用途,並不能取代醫生會面診斷之效果。
如有身體不適請即求診,切勿延誤治療。
若資料有所漏誤,本網及相關資料提供者恕不負責。

其他蕭卓峯醫生相關文章
西醫說我的骨頭無問題,脊醫卻說有?
標題所講的其實是分析脊椎X光片的情形,相信很多病人都遇過。 報告明明說沒問題,怎麼脊醫說的卻是相反? 其實雙方都無錯,只不過大.......

《寒背》- 頭部前傾的影響
1) 正常:
耳朵與肩膀成一直線,頭部重量 (~12磅)得以平均分散,頸椎弧度正常,肌肉鬆弛.......

相關文章所提供的資料及相關醫護資訊,
只作一般性參考用途,並不能取代醫生會面診斷之效果。
如身體不適請即睇醫生,切勿延誤治療。
如資料有誤本網及相關資料提供者恕不負責。
Copyright©2023 www.seedoctor.com.hk
All rights reserved