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醫生回覆
對個別老人來說，最適合的運動都不同，不同年紀和不同健康狀況的人都不同。但亦不必找最適合的運動及運動量的，只要不受傷，有運動總比無運動好的，這點最重要。
其次是每天定時做兩三次少量帶氧運動aerobic exercise，主要是幫助心肺和血管的。
另外，建議每星期做一些伸展練習stretches，這樣可以增加肌肉和筋腱的靈活性，減少受傷的可能性，及防止退化。
最後，亦不可忽略的是運動的樂趣，無有樂趣的事勉強也不可以持久的。太極是很好的選擇，其他XX功則要小心，以免好心做壞事。