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楊恬澄醫生答問

楊恬澄醫生(女)
Dr. Alicia Yeung
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會員#13557 Suki Lam
下腹疼痛多日
醫生,你好!我今年14歲,上星四腹部開始痛,一直到現在(星期二)還未好,走路、坐著、睡覺都痛、除了屈身時,我也不知如何是好?
楊恬澄醫生回覆
你好,

根據你的描述，由於腹部痛的成因可以有好多，例如由腸胃引起的、經期引起的、腎石引起的等等......，所以未能確定病因，需要詳細問診。
建議先到診所求診，在家可以多喝暖水和用暖水袋敷腹部15至20分鐘，對舒緩腹部痛楚有幫助。

楊恬澄醫生

會員#13512 Ben Ben
血糖問題?
本人身高1點6 9米體重140磅,血糖指數5.5醫生話我責界要戒口，多運動，咁我就開始做運動跑步,每餐只食一碗飯，早餐只食兩三片麥包，午餐小菜小肉小飯，晚餐多菜少肉,每餐只有七分飽，但個人好攰，好肚餓 ,咁會否又血糖過低？
個幾星期減到133磅,會否減得太快？其實本人原本140磅BMI都無過重，現在只是133磅,我繼續跑步但又食唔飽，會唔會過輕，營養不良？抵抗力減弱，請問三餐可否再加多？
希望早日解答謝謝！
楊恬澄醫生回覆
你好,

根據你的描述，你是需要戒口，並不是節食。你每天需要補充足夠食物避免血糖過低的情況出現，但選擇食物時要避免高糖和高脂肪的食物。
一般減肥的速度是一星期減一公斤左右，依你以上所說，減磅速度偏快。
建議三餐的份量可以略為增加，只要注意糖分和脂肪的攝取量便可。

楊恬澄醫生

會員#13512 Ben Ben
本人有關血糖問題請教
hi!大家好，
本人有關血糖問題請教:
1. 本人已過四十，小運動，血糖5.5 醫生說5.5責界要小心介囗，5.6便是前期糖尿·5.4以下才是正常，另一醫生說我未責界，6.o以上才是責界，請問我係未責界？我在網上見一些網站說5.6以上責界，但多數網站都是6.1以上責界，7.0以上便是糖尿，請問我係未責界？
2. 我以前每餐食兩碗白飯，珼減少到1碗，多菜小肉，早餐只食兩三片麥包，有跑步，但個人有的頭暈，是否食物太小？所以頭暈？我覺得冇力跑步，早午餐應該食什麼才夠力夠營養？屋企人叫我不要太緊張，介口太多，會抵抗力下降，容易病。
3. 我如果日曰跄步，每餐多菜小肉，只食一碗白飯，兩個水果，血糖可唔可以下降回5.2以下？
謝謝你們解答？
4. 我想每日健身半小時加踏單車半小時，運動量足夠嗎？
楊恬澄醫生回覆
你好,

如果在空肚12小時的情況下，血糖5.5屬於責界。
對於控制食量不宜操之過急，身體有可能因為未能適應而引致不適，要補充足夠食物避免血糖過低而引起的頭暈。食量要足夠，但選擇食物時要避免高糖和高脂肪。
如果有運動和均衡飲食的話，血糖有可能回降至正常水平，建議每三個月空腹檢查血糖一次以確定血糖水平是否穩定。
根據你的描述，這樣的運動量是十分足夠，其實每星期運動三天每次30分鐘已經足夠。

楊恬澄醫生

會員# Anita
經期問題
本人上月經期没有來，但今個月經期來返，盡來左十幾日盡未停，唔知道發生咩問題，好擔心
楊恬澄醫生回覆
你好，

根據你的描述，先要確定你是否受孕，如果有的話，有可能是因為小產；如果冇的話，就可能是經期紊亂，可以用荷爾蒙藥處理。

楊恬澄醫生

會員# yan
發冷、感到悶焗、嘔吐、頭痛頭暈
最近身邊出現了些狀況，發冷、感到悶焗、嘔吐、頭痛頭暈、嘔胃氣等等……
而且不知是因這個月文憑試的關係，令整個人變得緊張，四月尚未來月經。我的經期一向不穩定沒有定期的日子。
還有我經常失眠晚上睡不著頭也好痛好暈導致睡眠質素大大降低白天人又沒有精神整天好想嘔
想請問是出了什麼問題？
楊恬澄醫生回覆
根據你描述的病徵，很大機會與壓力有關。
如果長期處於壓力大的情況下，很可能會出現你以上的病徵，如頭暈頭痛、睡不好、訓下醒下。
壓力大會令胃部分泌過量胃酸，引致嘔吐、有胃氣、胃痛，壓力亦會影響荷爾蒙，以致經期紊亂。
建議留意一下你的病徵是否和工作或家庭壓力有關，如果沒有的話，可能要到婦科和腸胃科醫生檢查。

楊恬澄醫生

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