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陳永亮醫生(男)
Dr. CHAN Wing Leung
骨科 - 值得推介 : 0
陳永亮醫生(男)- 長跑致膝蓋勞損 渣馬參賽者勿「chur盡」
2015渣打香港馬拉松將於本月25日舉行，浸會醫院骨科顧問醫生陳永亮表示，近年渣打馬拉松的參加人數不斷上升，如由2012年約5.8萬人增至今年7萬多人，惟受傷數字卻有數百宗，如去年就有411宗抽筋，以及425宗傷口包紮個案。他指出，長跑會造成日積月累的創傷，如膝蓋勞損，致膝蓋肌腱炎及脛骨應力性骨折；腳部就會出現筋腱炎及足底筋膜炎。
具有10年資歷的跑手唐先生分享稱，他除有參加渣打馬拉松比賽外，亦遠赴海外如大阪及澳洲，參與不同比賽，為突破自己，創出更好成績，他曾參加密集式訓練以加速，由一周跑70公里加至120公里，惟之後腳部卻出現勞損，醫生建議他停跑6周，以便身體調節。他稱，亦有參加今年的渣馬，但會量力而為。
另外，醫生及物理治療師提醒參賽者，在最後衝刺時不要「chur盡」(用盡全力)，在比賽前最後一周訓練時，亦不應跑足賽事長度，最好以五至六成的速度跑步，以及定下比賽前最後跑步的日子，另亦需調節心理。
hk.on.cc
選文:Tammy 醫護研習組
- 高爾夫球運動創傷不可忽視
高爾夫球運動起源於十五世紀蘇格蘭，至今在全球已發展成非常普及之運動，在香港亦相當流行。高球運動一向予人溫文和安全的印象，但若練習不當或忽略環境因素，也會引致受傷。
慢性勞損者多為肌腱炎
據西方文獻顯示，腰部扭傷是高球運動中最常見之創傷，其次是手腕、手、肩膊及手肘。受傷可分為急性受傷及重複勞損。職業球手多屬勞損創傷，業餘或初學者則較多急性受傷。
急性受傷多因揮桿不當，俗稱打空氣（Air shot)或掘草皮（Fat shot)；揮桿時發出之能量失控，可引致軟組織撕裂，如手腕三角纖維軟骨撕裂(Triangular Fibrocartilage Complex Tear簡稱TFCC tear)，也可引致骨折，如腕鈎骨骨折(fracture hook of hamate)、舟骨骨折(fracture scaphoid)等。軟組織受傷主要採用保守治療，即休息、冷敷及消炎止痛藥，部分嚴重個案需手術修補。骨折者需以石膏或膠托固定患肢。慢性勞損者多為肌腱炎，患者為練習過度居多，亦可能握桿不當，須調節練習密度、改善姿勢，嚴重者應求醫，考慮服藥或局部類固醇注射。
急性受傷多因揮桿不當，俗稱打空氣（Air shot)或掘草皮（Fat shot)；揮桿時發出之能量失控，可引致軟組織撕裂，如手腕三角纖維軟骨撕裂(Triangular Fibrocartilage Complex Tear簡稱TFCC tear)，也可引致骨折，如腕鈎骨骨折(fracture hook of hamate)、舟骨骨折(fracture scaphoid)等。軟組織受傷主要採用保守治療，即休息、冷敷及消炎止痛藥，部分嚴重個案需手術修補。骨折者需以石膏或膠托固定患肢。慢性勞損者多為肌腱炎，患者為練習過度居多，亦可能握桿不當，須調節練習密度、改善姿勢，嚴重者應求醫，考慮服藥或局部類固醇注射。
編訂合適訓練強度 減少受傷機會
要避免高球受傷最重要是量力而為，不可操練過急，注意熱身運動，保持身體柔軟度。專業教練可指導正確姿勢，並編訂合適訓練強度，減少受傷機會。
陳永亮
駐院骨科顧問醫生
陳永亮
駐院骨科顧問醫生
metrodaily.hk
選文:Tammy 醫護研習組
- 保護前十字韌帶
動當然有益身心，但過量或不適當的運動卻很容易引致受傷，膝關節的前十字韌帶就常有受傷個案。
進行足球、籃球、排球、欖球、滑雪等運動若然受傷，很多時是前十字韌帶或半月板受傷。以前十字韌帶為例，剛造成創傷時，會明顯腫脹及疼痛，但當腫脹疼痛等消減，傷者走路可能沒有大問題，以致形成「已痊癒」的錯覺，於是傷者未必會去求醫。但傷者可能再也做不到某些動作，包括加速（例如追巴士）、急停、急轉彎、上樓梯等，不少這類傷者都是因做不到這些動作，才去看醫生的。
進行足球、籃球、排球、欖球、滑雪等運動若然受傷，很多時是前十字韌帶或半月板受傷。以前十字韌帶為例，剛造成創傷時，會明顯腫脹及疼痛，但當腫脹疼痛等消減，傷者走路可能沒有大問題，以致形成「已痊癒」的錯覺，於是傷者未必會去求醫。但傷者可能再也做不到某些動作，包括加速（例如追巴士）、急停、急轉彎、上樓梯等，不少這類傷者都是因做不到這些動作，才去看醫生的。
檢查方面，醫生首先會細問受傷時的情況。大多數的前十字韌帶受傷，都是因為扭傷，例如滑雪跌倒時未能及時甩開雪撬，或踢足球轉身時被草地「啜腳」，扭傷致前十字韌帶撕裂。徵狀多是膝部在數小時內急速腫脹如菠蘿包。其後醫生會進行臨牀檢查，以及照X光或磁力共振檢查，以確定是否前十字韌帶受傷。
要留意的是，約有四至五成的前十字韌帶受傷，會連帶半月板也有創傷，所以檢查必須十分小心，若有需要的話在做前十字韌帶重建手術時可一次過進行修補。
陳永亮醫生骨科專科醫生
陳永亮醫生骨科專科醫生
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選文:Tammy 醫護研習組