可否提供一些增肥資料，如營養餐單

你的BMI是18.1，即偏瘦。


最重要是找出原因：


如果是遺傳或家族性的，不用增肥，亦無法增肥。


如果是身體有病，如腸胃、內分泌、心臟、....，當然是針對治病了。你應該找醫生檢查一次


如果是食得少，便找「食慾不振」的原因。


如果是食得多，便找「唔吸收」的原因。


視乎個別例子，通常單單用營養餐單或維他命是收效不大的。一般還是均衡的飲食，但稍稍加大份量，成功與否也不可太勉強。


你想知道為甚麼「太少人關注增肥方法」，試想想：


西方富裕國家關心的是減肥（想食又不敢食）


貧窮國家關心的是營養和健康（不是增肥，是想食無得食）


醫生關心的是疾病和健康


商人和傳謀關心的是市場價值（即有甚麼東西可推銷和賺錢）


誰會關心增肥方法（有得食，又可以任食，只是樣子不理想而已）。