你好，謝謝你的查詢。

明白你因為身體狀態而感到擔憂，因此你選擇求助，十分值得鼓勵。 建議先安排進行全面身體檢查，以排除是否因身體機能問題而出現的身體不適反應。假如結果一切正常，便可以從精神科方向著手處理，尋求專業人士協助。

根據精神疾病的診斷與統計手冊( DSM-V ) ，疾病焦慮障礙（illness anxiety disorder）的定義是對健康狀況有高度的焦慮，個人容易對個人健康狀況產生恐慌，懷疑自己有病。這種對於自己身體的疑慮甚至在得到醫學評估及報告結果後仍然持續，為期至少六個月以上，影響到日常社交活動及工作。

你形容自己感到四肢酸軟沉重無力、肌肉痛、手震、心跳快速、情緒起伏大、對於身體變化十分敏感…等等，其實以上的症狀是常見的焦慮症症狀，你已經維持了一個月，假若症狀持續下去並影響日常生活，建議盡快尋求專業人士協助，安排評估是否患上疾病焦慮障礙或其他種類的焦慮症，有時部分人士亦可能會同時伴隨抑鬱症狀。不過，最終都需要經由專業精神科醫生按照你的病史、身體機能指數等等全面的數據，作詳細臨床評估後，才能夠得到全面的診斷結果。

若然下次意識到害怕患病的憂慮再次出現，或者出現心跳、手震、氣喘等症狀，可以先自行嘗試保持鎮定，告訴自己，其實你的身體是健康的，並將注意力集中在你的呼吸之上。慢慢呼吸，可於呼氣時默數 1、2、3、4，吸氣時默數1、2、3、4，如此重複，讓呼吸速度減慢直至恢復正常，這個方法有助舒緩部分因緊張引起的生理不適感。

如果經精神科醫生進行臨床評估後確診，亦不需過分擔心。透過調節血清素至平衡狀態後，大部分人士的症狀都可以慢慢得到改善， 請繼續保持信心尋求合適的治療方法。

祝 早日康復
梁醫生