你好，

謝謝您的查詢。首先你需要留意這種情況已經持續了多長時間，只是最近數天？還是已經出現數星期、數月，甚至以年計算呢？可嘗試回想這情況是否由小學階段已經出現，但當時並未有察覺到。根據你所描述的狀況，建議先從時間方向著手考慮以及仔細分析，對你的病情診斷有重要的影響。

其次就是，可以嘗試從專注力不足病徵的方向考量。留意自己是否有以下情況出現，對一些細節都會粗心大意，經常不小心；對於保持注意力感到困難，難以專注別人的說話內容；做事不能一氣呵成貫徹始終；對於需要組織的工作感到困難；不願意花時間在需要專注力的活動；容易受外界干擾而分心；經常遺失必需品；甚至忘記了一些日常的活動安排。這些情況都有機會由於患有專注力不足所引致。

不過要注意的是，其實很多精神科病症，例如焦慮症、抑鬱症及創傷後遺症等，都有機會引致專注力下降或影響記憶力。例如焦慮症的患者會有持續焦慮感，經常處於「驚弓之鳥」的狀態，可能是為了生活經濟的事情或身體健康問題而擔憂，但亦有可能不太清楚自己為什麼而擔憂。這些難以控制的擔憂感覺可能會引致心情煩躁、頭暈、心悸、腸胃不適、容易疲勞、難以集中精神等問題，若未有及時治療，甚至有可能會因此患上抑鬱症。至於抑鬱症病徵涉及的層面更為廣泛，例如持續情緒低落，出現羞恥感及罪過感；強烈自責或感到自己毫無存在價值；影響睡眠及食慾、經常疲倦、難以集中等。這都是由於情緒長期受到困擾，繼而影響到記憶力及專注力。

基於專注力不足、焦慮症及抑鬱症都與專注力或記憶力相互影響，所以就更應及早仔細分辨根本成因，這樣才能更準確地對症下藥。建議尋找精神科醫生為你進行一個詳細的臨床評估，得出更準確的答案，這樣才能加快找出處理問題的方法。

祝 早日康復

梁醫生