[ 會員#21374 ] Ivan
抑鬱症失眠
病患者男 - 39歲
現在食緊quetiapine setinin 25mg 半粒醫療每晚失眠！請問如何可以完全戒掉？ 已每星期開始做運動3天
現在食緊quetiapine setinin 25mg 半粒醫療每晚失眠！請問如何可以完全戒掉？ 已每星期開始做運動3天
梁婉珊醫生回覆:
4/29/2019
4/29/2019
你好，
謝謝你的查詢，你有每星期做運動3次的恆心非常值得鼓勵，此舉對改善失眠及身心健康確實有很大幫助。
如果希望戒藥可以先試試，在每星期晚上有睡意的一兩天嘗試將Quetiapine setinin 25mg 半粒藥量降至1/4粒，
當你更改服藥劑量時，必需與你的醫生溝通，或可與醫生商量轉換藥物的種類，如低劑量安眠藥或有睡意的抗敏感藥。
另外養成良好的睡眠的衛生有助對抗失眠，例如有規律的睡眠習慣，定時上床、起床，每天作適量運動鬆弛神經，但避免臨睡前進行劇烈運動，營造舒適的睡眠環境，選用合適的寢具和保持睡房內光線暗淡，睡前不可過飢或過飽，以及避免喝太多水及晚餐以後盡量避免喝含咖啡因或酒精的飲品，睡前可做些放鬆精神的活動，如閱讀、聽音樂、做鬆弛練習或泡溫水澡，除了睡覺以外，不可以躺在床上或留在睡房，不要在床上看書、聽收音機和音樂，避免睡前長時間使用手機，如躺在床上二十分鐘仍未能入睡，就必須起床，並離開睡房，待真正有睡意時才再入睡房上床睡覺，期間可做些放鬆精神的活動，無論當晚的睡眠質量如何，每天都要定時起床、避免在日間睡覺。
祝早日康復
梁醫生
謝謝你的查詢，你有每星期做運動3次的恆心非常值得鼓勵，此舉對改善失眠及身心健康確實有很大幫助。
如果希望戒藥可以先試試，在每星期晚上有睡意的一兩天嘗試將Quetiapine setinin 25mg 半粒藥量降至1/4粒，
當你更改服藥劑量時，必需與你的醫生溝通，或可與醫生商量轉換藥物的種類，如低劑量安眠藥或有睡意的抗敏感藥。
另外養成良好的睡眠的衛生有助對抗失眠，例如有規律的睡眠習慣，定時上床、起床，每天作適量運動鬆弛神經，但避免臨睡前進行劇烈運動，營造舒適的睡眠環境，選用合適的寢具和保持睡房內光線暗淡，睡前不可過飢或過飽，以及避免喝太多水及晚餐以後盡量避免喝含咖啡因或酒精的飲品，睡前可做些放鬆精神的活動，如閱讀、聽音樂、做鬆弛練習或泡溫水澡，除了睡覺以外，不可以躺在床上或留在睡房，不要在床上看書、聽收音機和音樂，避免睡前長時間使用手機，如躺在床上二十分鐘仍未能入睡，就必須起床，並離開睡房，待真正有睡意時才再入睡房上床睡覺，期間可做些放鬆精神的活動，無論當晚的睡眠質量如何，每天都要定時起床、避免在日間睡覺。
祝早日康復
梁醫生
以上資料只供參考，不能作診症用途，
請與家庭醫生查詢並作出適合治療。
如有身體不適請即求診，切勿延誤治療。
若資料有所漏誤，本網及相關資料提供者恕不負責。
請與家庭醫生查詢並作出適合治療。
如有身體不適請即求診，切勿延誤治療。
若資料有所漏誤，本網及相關資料提供者恕不負責。
LI MO CHING : 專注力不足
病患者男 - 10歲 請問小朋友專注力不足要怎樣找醫生或機構評估再治療。謝覆 .......stellang : 中流感後觸發了以往的焦慮問題
病患者女 - 30歲 醫生, 你好! 本人在一月初的時侯中了流感,康復後持續出現頭暈(看東西不集中.......Sam : 請問memantine對治療強迫症有效嗎？
病患者男 請問memantine對治療強迫症有效嗎？.......Emotional : Anxiety
病患者女 - 20歲 我長期覺得好緊張 心口好翳焗 唞唔到氣 會因為一啲小事糾纏自己好耐 好小事就會喊 .......Mr game : 情緒病科藥問題
Latuda 的藥理是治療什麼？ 它有什麼副作用？.......Kate : Sertraline
病患者女 - 35歲 本人有食開Sertraline 50mg 每日食2粒 已差不多接近2年 因現時計.......tcl35 : 如何戒斷s-oropram 10mg?
病患者男 - 26歲 醫生你好，我因腸鳴問題，在精神科醫生指導下，有服用s-oropram 10mg，以....... 發出提問使用細則
致梁婉珊醫生 提問
