對聲音過敏

病患者男 - 42歲

本人對聲音很敏感，即使晚上己入眠，只要聽到鄰居的行路聲和滴水聲，便會立即醒，有時人會很緊張而無法再睡覺，令我長期精神不振。請問這個情況是否要找心理學家或精神科醫生。有何方法可減低這種對聲音過敏及減壓?

宋永權醫生回覆:
1/16/2017

你好，如果閣下對聲音是比較敏感，加上你的睡眠會因此而受影響，可以考慮先試用一些簡單的方法，例如：使用耳塞，或播放微量聲浪的收音機。但如你對失眠已產生緊張或擔心的情緒，你的焦慮會令睡眠進一步變差，而形成一個惡性循環。根據你的形容，閣下的問題已令你長期精神不振，你應盡早尋求專業人士的協助。如果你的情況不太嚴重，基本的呼吸練習，放鬆訓練和靜觀治療都可以令你的情況有所改善。但如果你的情況較為嚴重，甚至乎有焦慮或抑鬱病徵，應盡快找精神科醫生作出診斷和治療。

宋醫生

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