翹腳對健康有沒有負面影響?

有一日，麥太帶著兒子來看黎醫生。「醫生，我小朋友經常翹腳！」「咁關我甚麼事呀？」「你是內外全科嘛！」「唔好意思…內外全科，唔包翹腳！」「咁內外全科，包甚麼病？」

故事中的「黎醫生」沒有錯，翹腳只是生活習慣，甚至是一種身體語言，並非任何病。但如果日夜翹腳，久而久之，亦有機會帶來一些骨科問題，最終都會再找黎醫生。

翹腳對健康有沒有負面影響，一直是個沒有結論的醫學問題。但有研究指，每天翹腳多於3小時，比不翹腳的更容易有肩膊傾斜(俗稱高低膊)、骨盤側位移和頭部前移。這些不良姿勢的出現，是因爲翹腳後身體重心偏離，脊柱為了再平衡重心而向反方向移動。頭部前移對頸椎的影響，在之前的專欄文章經已提及。而當肩膊和盤骨維持在非水平的狀態下，背部肌肉會因疲勞而出現痠痛和痙攣，並可引致姿勢性脊柱側彎。幸而，只要定時改變姿勢和多做伸展運動，姿勢性脊柱側彎是可以逆轉的。

當你經常翹腳而發現臀部至大腿後側麻痺及刺痛，加上辦公室一族總有些腰背痛，你或會以為是腰椎間盤突出引致坐骨神經痛。其實有一種稱為「梨狀肌症候群」(Piriformis Syndrome)的痛症，是與經常翹腳有關。梨狀肌位於㬾部深處，坐骨神經線束附近，當它因翹腳而變得繃緊肥大，坐骨神經線束便會受到刺激和擠壓，產生與腰椎間盤突出相似的症狀。因此它亦被稱為「假性坐骨神經痛」，通常在接受梨狀肌的伸展運動後，便可大大改善痛楚。

「仲有呢？」麥太問。由於篇幅所限，還有「坐骨滑囊炎、假性長短腳、腓神經麻痺、垂足、靜脈曲張、暫時性高血壓…」一些與翹腳相關的骨科及非骨科問題，都是內外全科所包括的。有需要時，「黎醫生」可轉介至相關的專科醫生跟進。