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[ 脊骨神經科 ]

從背囊出發:預防小童背痛!

選擇適合的背囊
保護小童脊椎健康
1:切勿超重,以體重的10%為界限
(超過的話,學童會彎身將膊頭負荷不了的重量放到脊骨了!)

2:切勿背得過低,以腰對下 4寸/10cm為限
(過低會令學童彎下身子行路,對脊骨成長有害)

3:背囊要貼著背部,行起路來能夠避免過度擺動

4:善用背囊內的分隔,穩住書本雜物,防止左右搖晃
(過度搖晃有可能會導致脊椎錯位,並且引起痛症!)

5:要計劃周詳,越重的東西,越要擺得接近背

6:背帶要夠厚,且寬,能夠將重量平均地卸到兩邊膊頭

7:如太重的話,要選擇有拖動設計的背囊;不過一定要時不時轉手,防止身體長期扭著一邊,減低脊骨錯位發生的機會



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選文:Tammy 編審:星Sir
醫護研習組
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